Sağlıklı bir yaşam tarzı benimseyin: Menopoz dönemiyle birlikte kadınların hormon düzeyleri düşer ve bu da bazı sağlık sorunlarına neden olabilir. Ancak, egzersiz yaparak, sağlıklı bir diyetle beslenerek, sigarayı bırakarak ve alkol tüketimini sınırlandırarak sağlıklı bir yaşam tarzı benimseyebilirler.
Düzenli jinekolojik kontroller yaptırın: Menopoz döneminde rahim ve meme kanseri riski artar. Bu nedenle, düzenli jinekolojik kontroller yapmak önemlidir. Ayrıca, osteoporoz riskine karşı kemik yoğunluğu taraması da önerilir.
Vitamin takviyesi alın: Menopoz döneminde özellikle D vitamini eksikliği çok yaygındır. Bu nedenle, vitamin takviyeleri almak ve/veya güneş ışığından yeterli miktarda D vitamini almak önemlidir. Ayrıca probiyotik takviyeleri de menopoz dönemindeki bazı sağlık sorunlarını önlemeye yardımcı olabilir.
Hormon tedavisini düşünün: Bazı kadınlar menopoz döneminde yaşadıkları sıcak basmaları, ruh hali değişiklikleri ve uyku sorunları gibi semptomlar nedeniyle hormon tedavisi düşünebilirler. Ancak, hormon tedavisi riskleri de mevcuttur ve her kadın için uygun olmayabilir. Hormon tedavisi hakkında doktorunuzla konuşarak karar vermelisiniz.
Ne Demek sitesindeki bilgiler kullanıcılar vasıtasıyla veya otomatik oluşturulmuştur. Buradaki bilgilerin doğru olduğu garanti edilmez. Düzeltilmesi gereken bilgi olduğunu düşünüyorsanız bizimle iletişime geçiniz. Her türlü görüş, destek ve önerileriniz için iletisim@nedemek.page